| RAPE PREVENTION - SELBSTVERTEIDIGUNG FÜR FRAUEN |
Technikserie |
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Einleitung Da Frauen andere physische Voraussetzungen (Statur, Körpergrösse, Gewicht) als Männer haben, sind sie im Kampf gegen einen Mann kräftemässig unterlegen. Ihnen müssen daher andere Techniken beigebracht werden, um das körperliche Defizit möglichst gut ausgleichen zu können. Ausserdem werden Frauen auf andere Weise angegriffen als Männer. Effektivität in der Selbstverteidigung Eine Frau lernt einfache, schnell erlernbare, direkte und effiziente Techniken, um sich gegen einen wesentlich stärkeren Agressor durchzusetzen. Eine Technik mit der korrekten Körpermechanik ausgeführt hilft uns, die Wirkung um ein vielfaches zu verstärken. Mit „Körpermechanik“ ist der Einsatz des ganzen Körpers gemeint. Psychologische Aspekte in der Selbstverteidigung Mit dem „psychologischen Aspekt“ ist die mentale Einstellung gemeint, welche von zentraler Bedeutung ist. Der Überlebenswille, die Entschlossenheit sein Leben mit allem was dazu nötig ist zu verteidigen, sowie eine gewisse Agressivität sind notwendig, um in der Selbstverteidigung erfolgreich zu sein. Selbstvertrauen in sich und die erlernten Techniken sind unumgänglich. Körpersprache und Selbstverteidigung Es ist längst erwiesen, dass wir durch unsere Körpersprache (Haltung, Gesichtsausdruck, Gestik) anderen Mitmenschen mehr mitteilen als uns bewusst ist. Lernen Sie, Ihre Körpersprache bewusst einzusetzen und die von Anderen zu deuten. |
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TECHNIKSERIEN |
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Belästigung von hinten Bild 1  Der Angreifer nähert sich seinem "vermeintlichen Opfer". |
Bild 2  Er packt ihre Schulter, worauf sie ihren Kopf dreht... |
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Bild 3 und mit der offenen Hand in den Unterleib schlägt. |
Bild 4 Zum Abschluss folgt ein Tritt zur Innenseite des Knies des Angreifers. |
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Umklammerung von hinten Bild 1  Der Angreifer umklammert sie, die Arme blockierend, von hinten. |
Bild 2  Sie schiebt ihre Hüfte zur Seite und schlägt mit der offenen Hand in den Unterleib. |
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Bild 3 Dies löst die Umklammerung und gibt ihr Raum für... |
Bild 4 einen Ellbogenstoss zum Kinn. |
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Schnelles Aufstehen vom Boden Bild 1  Der Agressor steht in einer bedrohlichen Körperhaltung vor der Frau und versucht sie einzuschüchtern (Körpersprache/verbal). |
Bild 2  Um ihren Widerstand zu brechen, gibt er ihr ein Ohrfeige. Durch die Kraft des Schlages verliert sie das Gleichgewicht... |
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Bild 3 und fällt zu Boden. Sie nimmt sofort eine Verteidigungsposition ein, um sich zu schützen. (Das Bein und der Arm dienen als Schutz) |
Bild 4 Als der Angreifer sich zu ihr runterbeugt, kontert sie mit einem Vorwärtstritt in den Unterleib. Dies lenkt den Angreifer ab und... |
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Bild 5 gibt ihr Zeit, ihre Hüfte anzuheben, um mit einem Stampftritt mit dem unteren Bein, das Knie des Angreifers empfindlich zu treffen. |
Bild 6 Sie schwingt das rechte Bein zurück (um Distanz zu schaffen) und nutzt den Schwung, um aufzustehen. |
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Beachten Sie, dass der Schwerpunkt das Fernhalten des Angreifers ist! Es ist wesentlich schwieriger, wenn er bereits über Ihnen ist. Copyright © 2004-2010 Combative Concepts – Simplified Self Defense |
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